Riešutų ir spanguolių energetiniai rutuliukai.

Bomba!
– Energijos
– Skaidulų
– Naudingų riebalų
– Įvairių mineralų

> 20 rutuliukų reikės:

1 stiklinės avižų,
3/4 stiklinės spanguolių,
1/2 stiklinės migdolų,
1/2 stiklinės lazdyno riešutų,
3 v.š. linų sėmenų,
100 g juodo šokolado,
250 g datulių (jei džiovintos prieš naudojimą išbrinkiname karštame vandenyje),
5 v.š. kokosų aliejaus.

GAMINIMAS:

  1. Įkaitintoje orkaitėje iki 180 laipsnių pakepiname migdolus ir lazdynų riešutus.
  2. Pasmulkiname riešutus virtuviniu smulkintuvu (bet nesumalame) arba peiliu.
  3. Garų vonelėje išlydome šokoladą ir kokosų aliejų.
  4. Sutriname datules iki vientisos masės (jei sunkiai trinasi, pilame šiek tiek (po 1 v.š.) vandens ).
  5. Galiausiai visus ingredientus sukrečiame į atskirą indą, labai gerai išmaišome ir formuojame rutuliukus, kuriuos perkeliame į šaldytuvą minimum kelioms valandoms.

Skanaus!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

fourteen − 2 =