Lašišos paplotėliai su apelsino žievele.

Receptas kurtas ketogeninei mitybai, tad naudojami mažai angliavandenių turintys produktai.

Šie paplotėliai tikrai paįvairins ne tik keto dietos besilaikančių, bet ir visų likusių mitybą ;). Pati juos kepiau jau baigus keto eksperimentą praėjusį savaitgalį ir vaišinau sesę. Jai labai patiko, tikiuos patiks ir Jums 😉

8 paplotėliams reikės:

2 skardinių konservuotos lašišos,
6 v.š. kokosų miltų,
2 išplaktų kiaušinių,
tarkuotos vieno apelsino žievelės,
saujelės susmulkintų krapų,
6 smulkiai supjaustytų svogūnų laiškų,
pagal skonį druskos,
aliejaus kepimui.

GAMINIMAS:

  1. Į dubenį dedame plaktus kiaušinius, smulkintus krapus ir svogūnus, apelsino žievelę, kokosų miltus, nusausintus lašišos konservus ir pagal skonį druskos. Po to viską labai gerai išmaišome iki vientisos masės.
  2. Iš gautos tešlos suformuojame 8 paplotėlius.
  3. Keptuvėje įkaitiname aliejų ir kepame paplotėlius ant vidutinės kaitros ugnies apie 5 min, po to apverčiame ir dar kepame apie 3-4 min, kol apskrus.
  4. Patiekiame su majonezu ar česnakiniu graikišku jogurtu*

Skanaus!

*4-5 v.š. graikiško jogurto, pagardinto smulkiai tarkuota 1 česnako skiltele ir druska.

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

4 × four =